办公室症候群的产生和对策

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办公室症候群的产生和对策

■ 办公室症候群的产生和对策

　　办公室隐形杀手知多少

　　美国亚利桑那大学公布一项最新研究，恐怕要让很多人吓一跳！办公室里的细菌，竟然是马桶的400倍，其中电话的细菌最多，其次是键盘和鼠标，依据感染管制的概念，手是散播细菌及病毒的最主要媒介，在办公室最常接触的电话，键盘，细菌有可能比马桶还多，但是除非抵抗力弱，才会容易感冒或生病。

　　办公室我们每天至少要待8个小时，细菌数竟然比厕所的马桶多出400倍！根据美国亚利桑那大学的研究，计算机键盘，每平方吋涵盖的细菌数高达3295个，鼠标1676个，电话，细菌数最高，每平方吋2万5127个，办公室内平均每平方吋就有20961个。手常常是传播病菌或病毒很重要的媒介，在办公室里面，若以现在的环境，手接触最多的大概就是键盘，所以键盘上面的细菌量，有可能是相当的高。然而边讲电话边咳嗽，还没洗手就打计算机，很少清洗的电话、键盘、鼠标，细菌就会是马桶的四百倍，像是感冒病毒，就能在室温存活3天之久，但细菌多是不是就容易生病，答案是错的，真正会造成我们容易感染，还是在于宿主本身，所以在办公室里面，我们的抵抗力健康状况都还算好的话，感染率并不会有很明显的上升。

　　办公室饮食对策

　　因此，保持办公环境的清洁，经常洗手，才能远离细菌、病毒，不生病！

　　预防建议个人可以依据办公室环境和个人特质来调整饮食，喝出健康：

　　若湿气太重：多吃四神汤、山药、茯苓膏、红豆汤和鲈鱼可以去湿。

　　坐在燥热处如电源机房附近：多吃绿豆汤、黑豆浆、烧仙草。

　　容易感到口干舌燥的人：多吃白木耳、莲藕粉、水梨、烧仙草、酸梅汤、黄色橄榄、陈皮干等可以去痰止咳。

　　情绪易怒起伏大的人：多吃绿色蔬菜、奇异果、柠檬汁、七叶胆茶。

　　长期久坐的上班族：多吃糖炒栗子、南枣核桃膏可以壮腰力。

　　多喝清香茶叶：如菊花茶、玫瑰花茶、七叶胆茶、柠檬汁。或直接把柠檬切片放在桌上发散清香气味。

　　常吃葱姜蒜，增强抵抗力

　　办公室喝绿茶最好

　　整天都处在空调环境里的上班族，皮肤较其它人更容易出现问题，干涩、容易长小细纹。补充水分自然是最佳的选择，因为人体如果缺少水分，尿液会减少，也就不容易排除身体内的毒素，随之而来的是容易疲倦、思维混乱。但补充水分也有学问，在空调环境中的人，最好改喝绿茶，绿茶除了可以补充水分外，还可以预防计算机辐射线。

　

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