办公一族办公室预防流感

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办公人士预防办公室流感方法

■如果今年你不想成为流感的受害者，不妨试一试以下几个方法：勤洗手
　　降低接触办公室病菌概率的最好方法，就是经常彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时，你可能会接触到被感染的飞沫；如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被传染。研究人员还发现，电灯开关和电话也会传播病菌，所以应养成勤洗手的好习惯。
　　不与患病同事有身体接触
　　避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的，但你可以尽量与患病同事保持一定距离；如果你要和他们握手或交接东西，就必须确保及时洗手。如果患病同事就坐在你周边，在感冒患者们长时间咳嗽时，你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。
　　打开窗户或用空气清新器
　　密封的办公室使病菌最易传播，最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的计算机室，则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒，一定要及时进行空气流通和清理，并通知保洁人员加强消毒和清洁。
　　患了感冒要要休息
　　专家说，感冒的最大原因往往是劳累，导致免疫力下降；或急剧的大冷大热，身体丧失了抵抗力而造成的。而在患上感冒前的24个小时，就已经排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服时，就要在家养病。通过休息会更快恢复健康，同时也让同事们避免传染上感冒。
　　接种疫苗
　　流感是一种常见病，但杀伤力巨大，接种流感疫苗是一个不错的选择。疫苗虽不是万能的，但至少可以大大降低你患流感的概率，使你避免感染潜藏在办公室的强势流感。
　　保持规律生活
　　健康是避开办公室病菌的重要前提，这意味着上班族要有规律的生活，坚持早睡早起，合理饮食，锻炼身体等。即使这些方法不能确保增强免疫力，但至少有助于健康。

　

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